Frage an alle: Haben sich Jeff Bezos, Olaf Koch, Karl-Johann Person und Kollegen im Jahr 2013 wirklich so gut benommen, dass sie dieses Weihnachten (wie die Jahre zuvor) soooo viele Geschenke bekommen dürfen?
Daran zweifle ich. Das Christkind wird ihnen und ihren Familien wohl trotzdem wieder gaaaanz viele Geschenke bringen. Ist das nicht toll? So wie unsere kleinen Sünden an Weihnachten vergessen und wir alle reich beschenkt werden, so geht es auch diesen Damen und Herren im Vorstand der "Big Player" mit ihren "etwas" größeren Sünden. Weihnachten ist leider kein Fest der Liebe mehr, sondern ein weiteres Fest des Konsums.
Arbeiten, Stress haben, Hirn aus, Feierabendbier rein, TV an, alles vergessen, zu wenig Schlaf, zu viel Koffein - am Wochenende zur Abwechslung mal Shoppen und damit das Belohnungssystem im Hirn aktivieren, so schaut es doch aus oder nicht?!
Denkt daran: WIR sind das Christkind der oben genannten Personen, wir bestimmen mit unserem Konsum, wie groß die Geschenke derer ausfallen, die ihre Beschäftigten ausbeuten und kleine Familienbetrieben aus den Innenstädten fegen.
Ändert euer Konsumverhalten!
Samstag, 14. Dezember 2013
Dienstag, 3. Dezember 2013
Das böse "H-Wort"
Wieso eigentlich der Eltern? Wieso nicht über die nicht vorhandene Toleranz was Homeschooling in DE oder darüber, dass Grundschüler in der dritten Klasse eine 5 bekommen, frustriert sind, ihren Neigungen und Talenten nicht nachgehen können, weil dafür kein Platz im Lehrplan ist? Über die überfüllten Klassenräume und oft überforderte Lehrer?
Schon mal darüber nachgedacht, wie frustrierend es für ein 9-10 jähriges Kind sein muss, keine "Empfehlung" für das Gymnasium oder die Realschule zu kommen?
Ich möchte niemanden auffordern seine Kinder zu Hause zu unterrichten, doch möchte ich hiermit die Augen dafür öffnen. Niemand kann uns zwingen unsere Kinder mit 6 Jahren zur Schule zu schicken und somit die "Mind Control" ins Rollen zu bringen.
Beim Homeschooling können Kinder nach ihren Möglichkeiten und Interessen lernen, wann sie wollen und wo sie wollen. Und ich bin überzeugt: Kinder WOLLEN lernen!
Es gibt Länder, in denen wird Homeschooling sogar unterstützt und die Kinder können am Ende tatsächlich das Abitur (und andere Abschlüsse, je nach Land) erreichen und dem Beruf nachgehen, für den sie bestimmt sind. Ja, das geht, Frau Bundeskanzlerin und Kollegen.
Samstag, 30. November 2013
Ich habe mich dazu entschlossen, eine Facebook Seite zu erstellen, um hoffentlich mehr Leute zu erreichen und schneller Artikel schreiben zu können, da ich zur Zeit leider nicht die Zeit für mehr habe.
Hier der Link: https://www.facebook.com/pages/Stimme-der-Freiheit/704072549604370?fref=ts
Hier der Link: https://www.facebook.com/pages/Stimme-der-Freiheit/704072549604370?fref=ts
Sonntag, 10. November 2013
Zurück aus der Versenkung
Lang lang ist's her seit dem letzten Lebenszeichen meinerseits. Es ist viel passiert, nicht alles war positiv und so fand ich keine Motivation, um hier auf dieser Plattform aktiv zu sein.
Aktiv sein. Das ist es - mein erstes Thema seit der Pause. Aktiv sein tut uns Menschen gut. Wer von euch ist nach dem Sport schon heimgekommen und sagte nach der wohlverdienten Dusche, dass es ihm schlecht ginge und er total angespannt sei? Niemand. (Oder?)
Übertragen wir dieses positive Gefühl auf andere Lebensbereiche, die uns alle etwas angehen. Es ist traurig zu sehen, dass der Großteil unserer Bevölkerung immer noch - und das in Zeiten der WWW - kein Interesse an "echter Bildung" hat. Was meine ich mit "echter Bildung"? Na, das Gegenteil industriegesteuerter Politik, systematischer Desinformation, DGE, Stiftung Warentest, Galileo, BILD und so weiter und so fort.
Warum werden Themen, die unangenehm für eine schwer reiche Elite sind, nicht in der Öffentlichkeit diskutiert und wenn sogenannte Spinner sie versuchen zu verbreiten, als Verschwörungstheorie unter den Teppich gekehrt?
Warum wurde die EU wirklich ins Leben gerufen? Des Friedens Willen oder doch nur um die Machtgeilheit einiger Weniger zu stillen? Warum ist die Gemeinschaft undemokratisch und würde sich selbst niemals als Staat in die EU aufnehmen?
Warum werden wir als Volk abgehört und es wird von "unseren" Politikern runtergeredet?
Warum gibt es immer noch Lobbyisten, die "unseren" Politiker "empfehlen", welche Gesetze gut für die Industrie seien?
Warum wird uns eingeredet, dass es gut sei Fisch aus verseuchten Meeren zu essen, um Omega-3 Fettsäuren aufzunehmen, welche es zu genüge in biologisch angebauten pflanzlichen Lebensmitteln gäbe?
Warum wird uns von Kindesbeinen an in der Schule eingeredet, was gut für die Wirtschaft sei und nichts beigebracht, was unsere Sinne für soziale Gedanken, Eigenverantwortung und unabhängige Weiterbildung schärft? Wir werden so dumm gehalten, dass es gerade noch reicht, das Ganze System am laufen zu halten und zu konsumieren.
Warum werden uns Industrieabfälle wie Jod und Flour ins Essen, in Zahnpasta oder ins Wasser geschüttet, obwohl diese nichts mehr mit der, in der Natur vorkommenden Form, zu tun haben und Flour zumindest hochgradig giftig ist?
Warum sprechen alle davon, dass es der DAX auf ein Rekordhoch schafft, obwohl nur eine kleine Minderheit überhaupt Aktien besitzt?
Und warum zum Teufel wurde Frau Dr. Angela Merkel und ihre unsägliche CDU/CSU wiedergewählt?
Leute, die ihr das lest, bitte informiert euch, rüttelt eure Lieben auf, schließt euch zusammen, denn DU BIST NICHT ALLEINE!
Wir sind viele und müssen uns unserer Macht nur bewusst werden. Wir sind die 99%, wir können gemeinsam etwas ändern, indem wir friedlich demonstrieren, unser Konsumverhalten ändern und endlich anfangen unser Gehirn wieder zu benutzen. Bleibt nicht dumm, ändert was, damit unsere Nachfahren noch ein lebenswertes Leben führen können.
Lasst uns die sog. Demokratie wieder wirklich demokratisch machen, lasst uns wieder mitbestimmen, lasst uns zusammen dafür auf die Straße gehen und wenn nötig auch die Arbeit niederlegen, lasst sie spüren, dass wir selbstbestimmt sind!
Wenn ihr mögt, könnt ihr die Kommentar-Funktion dafür nutzen, euch zusammen zu tun und zu Demos zu verabreden.
Aktiv sein. Das ist es - mein erstes Thema seit der Pause. Aktiv sein tut uns Menschen gut. Wer von euch ist nach dem Sport schon heimgekommen und sagte nach der wohlverdienten Dusche, dass es ihm schlecht ginge und er total angespannt sei? Niemand. (Oder?)
Übertragen wir dieses positive Gefühl auf andere Lebensbereiche, die uns alle etwas angehen. Es ist traurig zu sehen, dass der Großteil unserer Bevölkerung immer noch - und das in Zeiten der WWW - kein Interesse an "echter Bildung" hat. Was meine ich mit "echter Bildung"? Na, das Gegenteil industriegesteuerter Politik, systematischer Desinformation, DGE, Stiftung Warentest, Galileo, BILD und so weiter und so fort.
Warum werden Themen, die unangenehm für eine schwer reiche Elite sind, nicht in der Öffentlichkeit diskutiert und wenn sogenannte Spinner sie versuchen zu verbreiten, als Verschwörungstheorie unter den Teppich gekehrt?
Warum wurde die EU wirklich ins Leben gerufen? Des Friedens Willen oder doch nur um die Machtgeilheit einiger Weniger zu stillen? Warum ist die Gemeinschaft undemokratisch und würde sich selbst niemals als Staat in die EU aufnehmen?
Warum werden wir als Volk abgehört und es wird von "unseren" Politikern runtergeredet?
Warum gibt es immer noch Lobbyisten, die "unseren" Politiker "empfehlen", welche Gesetze gut für die Industrie seien?
Warum wird uns eingeredet, dass es gut sei Fisch aus verseuchten Meeren zu essen, um Omega-3 Fettsäuren aufzunehmen, welche es zu genüge in biologisch angebauten pflanzlichen Lebensmitteln gäbe?
Warum wird uns von Kindesbeinen an in der Schule eingeredet, was gut für die Wirtschaft sei und nichts beigebracht, was unsere Sinne für soziale Gedanken, Eigenverantwortung und unabhängige Weiterbildung schärft? Wir werden so dumm gehalten, dass es gerade noch reicht, das Ganze System am laufen zu halten und zu konsumieren.
Warum werden uns Industrieabfälle wie Jod und Flour ins Essen, in Zahnpasta oder ins Wasser geschüttet, obwohl diese nichts mehr mit der, in der Natur vorkommenden Form, zu tun haben und Flour zumindest hochgradig giftig ist?
Warum sprechen alle davon, dass es der DAX auf ein Rekordhoch schafft, obwohl nur eine kleine Minderheit überhaupt Aktien besitzt?
Und warum zum Teufel wurde Frau Dr. Angela Merkel und ihre unsägliche CDU/CSU wiedergewählt?
Leute, die ihr das lest, bitte informiert euch, rüttelt eure Lieben auf, schließt euch zusammen, denn DU BIST NICHT ALLEINE!
Wir sind viele und müssen uns unserer Macht nur bewusst werden. Wir sind die 99%, wir können gemeinsam etwas ändern, indem wir friedlich demonstrieren, unser Konsumverhalten ändern und endlich anfangen unser Gehirn wieder zu benutzen. Bleibt nicht dumm, ändert was, damit unsere Nachfahren noch ein lebenswertes Leben führen können.
Lasst uns die sog. Demokratie wieder wirklich demokratisch machen, lasst uns wieder mitbestimmen, lasst uns zusammen dafür auf die Straße gehen und wenn nötig auch die Arbeit niederlegen, lasst sie spüren, dass wir selbstbestimmt sind!
Wenn ihr mögt, könnt ihr die Kommentar-Funktion dafür nutzen, euch zusammen zu tun und zu Demos zu verabreden.
Dienstag, 20. August 2013
Low Carb #2
Fast überall wo ich hinschaue wird Low-Carb in den Himmel gejubelt und die Kohlenhydrate verteufelt. Abnehmen, Definition im Bodybuilding und sogar Langstreckenlauf - alles ohne "Carbs".
Wieso das Ganze? Je mehr ich mich in Studien einlese und mit der Materie befasse, desto wütender werde ich auf die Verteufelung unseres Brennstoffs.
Wieso verzichten Menschen freiwillig auf die Nahrungsquelle für ihr Gehirn und alle anderen Vorgänge im menschlichen Körper?
Nach Auswertung einiger Studien und wissenschaftlicher Artikel bezüglich des Themas, möchte ich im Folgenden einige Kontroversen im Bezug auf Low-Carb-Ernährung anführen.
Wieso das Ganze? Je mehr ich mich in Studien einlese und mit der Materie befasse, desto wütender werde ich auf die Verteufelung unseres Brennstoffs.
Wieso verzichten Menschen freiwillig auf die Nahrungsquelle für ihr Gehirn und alle anderen Vorgänge im menschlichen Körper?
Nach Auswertung einiger Studien und wissenschaftlicher Artikel bezüglich des Themas, möchte ich im Folgenden einige Kontroversen im Bezug auf Low-Carb-Ernährung anführen.
1. Kohlenhydrate für Hirn und mehr
Wie jeder Wissen sollte, funktioniert unser Gehirn nur durch Zufuhr des Einfachzuckers Glukose. Ohne Kohlenhydrate also keine Hirn - ohne Hirn, kein Leben! Unser "Denkorgan" verbraucht täglich ca. 140 Gramm Glukose. Benötigt es Nachschub, bekommen wir Hunger. Äßen wir dann überspitzt gesagt nur Fleisch, hätten wir kurze Zeit später wieder Hunger, weil das Gehirn keine Glukose bekommen hat.
Jeder Stoffwechselvorgang im Körper geschieht durch Energie aus Kohlenhydraten. Bleiben sie aus, werden wir träge, antriebslos und schlecht gelaunt.
Wer viel Denkleistung zu verrichten hat, sollte auch viele Kohlenhydrate essen (ich meine damit nicht den gewöhnlichen Haushaltszucker, sondern natürliche Kohlenhydratquellen)
2. Kohlenhydrate für Fettabbau
"Fette verbrennen im Feuer der Kohlenhydrate". Diese vielzitierte Sportlerweisheit ist wahr. Wenn man Sport betreibt und nur ein Minimum an Carbs zu sich nimmt, wird man entgegen der landläufigen Meinung nicht mehr Fett abbauen, sondern Eiweiße aus den Muskeln zu Kohlenhydraten verstoffwechseln (vereinfacht gesagt). Klingt nicht so förderlich, oder?
3. Kohlenhydrate für sportliche Höchstleistung
Ausdauersport
Habt ihr schon mal einen Marathonläufer gesehen, der vor dem Wettkampf ein Fat-Loading betreibt? Ich nicht.
Kohlenhydrate sind die einzigen der drei Makronährstoffe, die der Mensch nicht in einem Maße speichern kann, um mehrere Tage ohne sie sportliche Leistung bringen zu können. Das gespeicherte Glykogen ist je nach Trainingsstand bereits nach einer Stunde intensiven Laufens/Radfahrens etc. verbraucht und der Körper ist auf Nachschub aus. Ab und an liest man, man könne ebenso gut einen Marathon laufen oder fahren, indem man nach der Low-Carb-Methode isst. Ich möchte eine Person sehen, die das freiwillig macht!
Kraftsport/Bodybuilding
Fast jeder Bodybuilder, der mit dem Kopf noch nach dem Wissen der 80er Jahre trainiert, kennt die Definitions-Phase, in der der Körperfettanteil maximal gesenkt werden soll. Dies geschieht heutzutage fast ausschließlich mit folgenden Mitteln: Unmengen an Protein, moderat viel Fett und so wenig KH, wie nur möglich. Zahlreiche Studien (z.B. hier aus dem Jahr 2012) deuten auf ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen durch ein Zuviel an Eiweiß hin.
Bodybuilder scheinen nicht zu wissen, dass für Fettabbau lediglich eine negative Kalorienbilanz zählt. Ich würde an ihrer Stelle eher gut gelaunt, voller Elan und mit vielen Carbs definieren, als furzend, mit weniger Leistungsfähigkeit und einer großen Portion schlechter Laune. Gesundheitliche Risiken natürlich inklusive!
Soweit für's erste. Sofern das Thema jemanden näher interessiert, wird es sicherlich einen dritten und wissenschaftlicheren Teil geben, doch jetzt gönne ich mir erstmal meinen 8-Bananen-5-Datteln-Hirseflocken-Smoothie zum Frühstück ;-)
Freitag, 16. August 2013
Show me your genitals
Sex macht Spaß und ist essenziell für Fortpflanzung (wenn man von künstl. Befruchtung abschaut). Sexuelle Reize sind toll und Genitalien sprechen an - aber BITTE NICHT auf der Straße.
Es genügt doch schon, dass an jeder zweiten Straßenecke große und kleine Plakate (halb)nackte Mitmenschen zeigen und uns suggerieren es sei normal so freizügig zu sein. Ich bin mit Sicherheit nicht gegen kurze Kleidung, wenn es schön warm ist und man sich gut darin fühlt, aber eine Sache fällt mir doch vermehrt auf: Mit Miniröcken und kurzen Kleidchen wird munter radelnd die Unterwäsche (im besten Falle) präsentiert.
Scheinbar ahnungslos von den tiefen Einblicken die frau gewährt, wird lächelnd und gut gelaunt in die Pedale getreten, als gäb's kein Morgen. Gute Laune ist toll und macht Freude, aber dieses Exibitionistische muss doch wirklich nicht sein. Oder?
Zufriedenheit mit seinem Körper ist wunderbar, doch muss man gleich so öffentlich das Stübchen lüften? Ich denke nicht.
Es liegt wohl ein Mangel an Anerkennung und/oder Aufmerksamkeit vor, den die Damen ungeachtet der armen Passanten, kompensieren möchten. Sonst wird sich doch so lautstark über das Verkommen von Frauen zu Lustobjekten (Sexismus-Debatte) beschwert, wieso dann eben diese mit sowas anheizen?
Es ist auch nicht so, als seinen die freizügigen Radlerinnen alle jung und naiv. Nein, viele sind auch schon betagter (älteste gesehene Dame war m.M.n. weit in Ihren 60ern), was für mich ausschließt, dass es sich um Naivität oder jugendlichen Leichtsinn handelt. Es ist gewollt und geschmacklos.
Niemand - außer Jungs zwischen 12 und 17 - will so offensichtlich die Genitalien einer Frau sehen.
Es genügt doch schon, dass an jeder zweiten Straßenecke große und kleine Plakate (halb)nackte Mitmenschen zeigen und uns suggerieren es sei normal so freizügig zu sein. Ich bin mit Sicherheit nicht gegen kurze Kleidung, wenn es schön warm ist und man sich gut darin fühlt, aber eine Sache fällt mir doch vermehrt auf: Mit Miniröcken und kurzen Kleidchen wird munter radelnd die Unterwäsche (im besten Falle) präsentiert.
Scheinbar ahnungslos von den tiefen Einblicken die frau gewährt, wird lächelnd und gut gelaunt in die Pedale getreten, als gäb's kein Morgen. Gute Laune ist toll und macht Freude, aber dieses Exibitionistische muss doch wirklich nicht sein. Oder?
Zufriedenheit mit seinem Körper ist wunderbar, doch muss man gleich so öffentlich das Stübchen lüften? Ich denke nicht.
Es liegt wohl ein Mangel an Anerkennung und/oder Aufmerksamkeit vor, den die Damen ungeachtet der armen Passanten, kompensieren möchten. Sonst wird sich doch so lautstark über das Verkommen von Frauen zu Lustobjekten (Sexismus-Debatte) beschwert, wieso dann eben diese mit sowas anheizen?
Es ist auch nicht so, als seinen die freizügigen Radlerinnen alle jung und naiv. Nein, viele sind auch schon betagter (älteste gesehene Dame war m.M.n. weit in Ihren 60ern), was für mich ausschließt, dass es sich um Naivität oder jugendlichen Leichtsinn handelt. Es ist gewollt und geschmacklos.
Niemand - außer Jungs zwischen 12 und 17 - will so offensichtlich die Genitalien einer Frau sehen.
Donnerstag, 15. August 2013
Keine Zeit für Sport
Leider ist dies eines, wenn nicht das, häufigste Argument der Sportmuffel. Dieses Argument zieht jedoch nicht, es ist eine Ausrede für mangelnde Lust und Motivation. Durch das Verweisen auf mangelnde Zeit erscheint der Verweigerer Willens, jedoch durch äußere Umstände nicht befähigt. In Wirklichkeit herrscht der innere Schweinehund und das Zeitproblem wird nur als Vorwand - oft auch unbewusst - genutzt, um das eigene Gewissen zu entlasten.
Ich sage euch: Jeder hat genügend Zeit seinem Körper und Geist etwas Gutes in Form von Sport zu tun.
Wenn man erst einmal damit anfängt, läuft es sowieso von alleine. Deshalb hier ein paar Einsteiger-Tipps:
Ich sage euch: Jeder hat genügend Zeit seinem Körper und Geist etwas Gutes in Form von Sport zu tun.
Wenn man erst einmal damit anfängt, läuft es sowieso von alleine. Deshalb hier ein paar Einsteiger-Tipps:
- Früher Aufstehen
Es ist eine Wohltat sich schon vor dem Büro-Alltag etwas Gutes getan zu haben. Das Ausschütten der Glückshormone tut seines zum allgemeinen Wohlbefinden über den Tag hinzu. Man fühlt sich von morgens an frisch und voller Elan. Nach einiger Anlaufzeit kennt man das Wort "Morgenmuffel" nicht mehr.
Bonus: Nach dem Frühsport schmeckt das Frühstück doppelt gut.
2. Prioritäten setzen
Was erscheint sinnvoller? Stundenlanges surfen bei Facebook, Twitter und Co. oder eine Stunde Sport treiben? Selbst an einem "Gammel-Tag", sollte man mindestens eine halbe Stunde der Zeit abzwacken können. Schliefe man 8 Stunden lang, blieben inklusive duschen und umziehen noch 13 Stunden zum Entspannen!
3. 5-10 Minuten reichen
So viel Zeit sollte wirklich jeder haben. Hier empfiehlt sich eine HIIT-Einheit bspw. aus Burpees, Liegestütz und Crunches. Jede dieser Übungen 30 Sekunden sauber ausführen, dann sofort in die nächste wechseln und so weiter. Ein Durchgang bedeutet hier von Burpee zu Burpee und dieser wird so oft wiederholt, bis man keine saubere Wiederholungen mehr schafft (Ziel sollten 3-5 Durchgänge sein). Anschließend läuft der Körper aufgrund der "Sauerstoffschuld" so auf Hochtouren, dass er auch nach dieser kurzen Einheit noch vergleichsweise lange viel Energie verstoffwechselt. Sehr effektiv also bei wenig Zeit.
In jedem steckt eine Sportskanone!
In jedem steckt eine Sportskanone!
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